Pola Makan Yang Bijaksana

Pola Makan Yang Bijaksana 

 

 

Halaman 2 dari 2

Kurangi makanan asam, ganti dengan makanan bersifat basa

1.       Makanan asam kuat : kuning telur, keju, kue yang dibuat dari gula putih, atau buah kesemek, telur ikan, ikan kayu, dll.

2.       Makanan semi asam : ham, bacon, daging ayam, ikan tuna, daging babi, belut, daging sapi, roti, gandum kecil, mentega, daging kuda, dll.

3.       Makanan asam lemah : beras, kacang tanah, bir, arak, tahu goreng, rumput laut, kerang batik, gurita, ikan gabus.

4.       Makanan basa lemah : Kacang merah, lobak, apel, bawang bombay , tahu, dll.

5.       Makanan semi basa : anggur kering (kismis), kacang besar, wortel, tomat, pisang, jeruk, labu, strawberry, putih telur, sayur asin, lemon, pocai, dll.

6.       Makanan basa kuat : anggur, daun teh, tunas rumput laut, rumput laut, dll.

Terutama rumput laut jenis Chlorela alami yang mengandung zat hijau daun yang tinggi, adalah makanan kesehatan bersifat basa yang terbaik. Sedang the jangan dikonsumsi berlebihan, sebaiknya diminum pagi hari.

Mulailah merubah sikap.

• Hindari makan di luar dan usahakan makanan yang Anda makan dimasak dirumah. Karena Anda tidak mengetahui apa yang terkandung di dalamnya.
• Hindari makanan yang banyak mengandung lemak seperti gorengan. 
• Kurangi mengkonsumsi daging dan gantilah dengan kacang-kacangan.
• Konsumsilah banyak sayuran, terutama yang berwarna hijau.
• Biasakan minum jus buah-buahan atau sayur-sayuran.
• Hindari semua jenis makanan yang dikalengkan dan berpengawet.
•  

Yang Perlu selalu diingat:

• Makanlah dengan prinsip keseimbangan dan kecukupan serat.  Sehingga dapat mencegah atau memperkecil kemungkinan penyakit degeneratif seperti jantung koroner, darah tinggi, kanker, diabetes melitus dll
• Jangan menyiksa sel tubuh kita sendiri; makan berlebihan dan begadang adalah penyiksaan terhadap sel tubuh!
• Kita hidup bukan untuk makan, tetapi kita makan untuk hidup”.
•  
•  

Rasulullah bersabda:  ‘Kami adalah kaum yang tidak makan kecuali sudah betul betul lapar dan apabila makan, kami berhenti sebelum kekenyangan’  (Al hadist*)