Emosi yang Sehat
untuk Diri Anda
Kesehatan emosional ditandai oleh kenyamanan dan penerimaan perasaan seseorang
pada kondisi mental, situasi dan keadaan yang beragam.
Emosi yang sehat perlu pengendalian pikiran, perasaan,
dan perilaku, baik positif atau negatif. Menjaga kesehatan
mental dan kesejahteraan secara keseluruhan
kadang-kadang bisa cukup menghabiskan waktu dan perlu
tindakan yang serius. Ketika
semuanya baik-baik saja, maka dengan mudahnya kita
merasakan kedamaian. Tapi ketika situasi sulit
muncul, hal ini membawa perasaan tidak nyaman yang serius
dan
dapat mengganggu keseimbangan emosional.
Sebelum kita membahas
lebih lanjut, mari kita sadari.
Emosi positif adalah lambang rasa
kesejahteraan manusia. Namun kemarahan dan kesedihan
adalah bagian dari kehidupan. Itulah rahasia tuhan dalam
menciptakan mahluknya. Dengan naik turunnya emosi, maka
manusia akan lebih bisa merasakan nikmatnya.
Anda harus selalu siap untuk menghadapi
kejadian
terburuk untuk mencegah terjadinya hiper emosional. Anda
harus memahami siklus emosi yang terjadi dalam diri Anda,
inilah kunci sukses. Anda juga perlu
tahu bagaimana menghadapi, beradaptasi atau mengatasi
situasi sulit. Kemampuan ini memungkinkan Anda untuk
siap dan bahkan mengontrol kesehatan emosional Anda
dalam kejadian hidup.
Salah satu cara untuk memastikan bahwa kesehatan
emosional Anda sehat adalah dengan mengendalikan pikiran Anda. Emosi adalah perasaan yang sangat berhubungan
dengan pikiran. Bagaimanapun situasinya jangan biarkan pikiran negatif untuk
memiliki kesempatan masuk dalam pikiran Anda karena hanya akan membuat
Anda merasa lelah, rendah dan juga penuh energi negatif
yang bahkan bisa menyebar ke orang-orang yang terlibat dengan Anda. Selain itu perasaan Anda menentukan hidup Anda,
karena perasaan mendikte cara Anda
menanggapi situasi dan tantangan dalam hidup.
Orang-orang yang
mengeliling Anda,
terutama teman-teman Anda juga memainkan peran besar
dalam menentukan kesehatan emosional Anda. Pastikan
bahwa orang-orang yang mengelilingi Anda adalah
orang-orang yang positif terutama
teman-teman Anda. Menjadi penyendiri adalah tidak sehat,
maka dari itu Anda harus mempunyai teman selalu bersama dengan
Anda di masa baik dan buruk, membuat Anda tersenyum di
saat duka dan bersorak-sorai dalam waktu sukacita.
Di sisi lain juga Anda perlu waktu untuk menyendiri,
Anda perlu waktu tanpa seorangpun yang menemani di tempat yang tenang untuk
bersantai dan fokus pada diri sendiri. Bermeditasi
selama waktu ini adalah cara yang brilian untuk membantu
Anda meremajakan dan membersihkan pikiran Anda.
Beberapa indikator bahwa Anda memiliki kesehatan mental dan emosional adalah termasuk kemampuan dalam diri Anda sendiri untuk membuat keputusan berdasarkan campuran dari perasaan, pikiran, dan perilaku pada saat-saat kritis.
Cobalah
bekerja secara independen, tidak hanya mencari dukungan dan bantuan dari
orang lain, tetapi menghargai itu juga, dan mengambil tanggung jawab
atas tindakan Anda. Ketika Anda telah mampu untuk
mengatasi diri Anda sendiri, maka Anda telah memiliki
Emosi yang sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar